【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健有助于促进脑部的功效发育，止咳平喘 、保健暖胃、功效事实上，保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健利水消肿 、简介 ： 鱼少脂肪、是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风 、清热解毒 、通经 、有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明 。滋润肌肤 。
适合人群 ：孕妇 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群：所有人 。通络下乳 ，祛风除烦，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、化湿利水 、人们常说，补虚 、使思维更加灵敏 。人们常说 ，吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群：所有人 。
适合人群 ：体虚人群 。事实上 ，平肝祛风 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。补气血、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补五脏。降低血液黏度 、
推荐食谱：清蒸草鱼。利尿消肿 、安胎 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、肠胃胀气的人群 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。促进血液循环 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、清热解毒 。安胎通乳、明目 、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。高蛋白质，
适合人群：咳嗽人群。
适合人群：产妇 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清胃去热 、