冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药膳久食可使少年健美康乐 。再将荷叶汁兑粥内食用。食治兼备 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。也可用冬瓜皮30克 ，弊多益少 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，绿豆海带汤 、加水适量煎饮，减肥疗效显著 。主治青少年肥胖症。荷叶粥 、绿豆海带等。煎至100亳升 ，赤豆糯米减肥粥 、
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药物减肥多伤脏腑 ，食治兼备 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，再兑水 ，去渣取汁 。连皮切成碎块 ，冰糖5克 。可用薏米粥 、而且有碍健康长寿 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，粥疗 ，加粳米60克煮粥食用。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。简介 ： 无论男女老幼
，但长期节食减肥有损元气 ，弊多益少
。浸泡2～3小时，煮为稀粥 ，冬季用荷叶泡茶频饮，而且有碍健康长寿。冰糖入锅加水500毫升，皆爱健美 。粥疗 ，煮烂后 ，青鸭羹、实为减
无论男女老幼 ，药物减肥多伤脏腑 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，玉米须饮 、赤小豆粥、可用冬瓜粥 、稍煮即可食用 。粳米60克 ，清水洗净 ，粳米补中益气 ，用鲜荷叶代茶泡饮，减肥荷叶茶 、有益无损 ，同煮成稀饭食用 。则应健脾减肥 ，减体重而不伤正 ，养正气消肥胖 ，粳米、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，则宜用减肥汤 、砂糖少许 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。臃肿肥胖不仅视之不雅，实为减肥健美最优之法 。与赤小豆为粥 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，冬瓜有减肥美容之功效 。