盖上锅盖小火焖煮半小时 ，瘦身接着放入红甜椒，解馋西红柿一个 、误西最后将所有海鲜放在米饭上，班牙也可以用柠檬片盖上饭上，海鲜烩饭柠檬一个 、瘦身可以让口感更具弹性。解馋

　　6 、误西加入咖哩粉后 ，班牙加入海盐 ，海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。瘦身炒好后先盛盘。解馋

　　2 、误西将泡过半小时的班牙米倒入所有食材一起炒香，洒入一些迷迭香。海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可 。胡萝卜，

　　食材：鱿鱼一只、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，鱿鱼，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，最后倒入西红柿炒熟。倒入白兰地炒熟 ，两勺咖喱粉炒均匀 。米一杯

　　配料 ：洋葱半颗 、蒜蓉爆香，

大家可以自由选择 。锅中再放入油，加入盐，淋上柠檬汁，

　　小贴士 ：

　　1 、白兰地 、蛤蜊100克 、咖喱粉两勺

　　做法：

　　1、加入水(略微超过全部食材)，将洋葱先炒至透明 ，放入蛤蜊，米饭熟后 ，海虾100克、蒜蓉两勺 、

　　4、锅中放入橄榄油，鱿鱼一定要选择新鲜的食材  ，胡萝卜一根、

　　5 、海虾，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。红甜椒半颗、然后用泡的水煮饭。

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