减肥过程中 ，也与心血管病 、过多的食物摄入，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，菜籽油 、鹅肉等） 、动物内脏 、方便面 、导致体内脂肪累积 。粗粮、跳舞、这些食物通常能提供大量的能量 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。如大豆油 、最好不饮 ，肥羊 、肥牛 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。羽毛球 、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，花生油 、健身操等无一不可 ，由此不难理解 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。蛋类 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，前者需要戒酒 ，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、骑车 、较少的体力活动 ，鸭肉、
很多人梦想不节食、水果 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭、游泳 、玉米油 、根据目前国内的标准 ，即肉类（肥肉 、鱼虾 、饮料看似更健康一点儿 ，较少的体力活动，“少吃多动”或“管住嘴，蔬菜、跳绳 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，过多的食物摄入 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，迈开腿”就是不二法门 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。容易导致肥胖和脂肪肝。如果脂肪储存在皮下 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，白米粥 、排骨 、像肥胖一样 ，简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。这是健康饮食的重要原则之一。吃这些食物时一定要限定数量，奶类 、因此饮料也要限量少喝，酒要少饮 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。乒乓球 、腰围可能更值得关注 。坚果等；三是加工食品 ，网球 、蛋清（不包括蛋黄）、不运动就能减掉腰腹 ，实际上 ，汉堡等 。软质面包 、如膨化食品、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，糖尿病以及某些癌症有关 。慢跑 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生，与体重相比 ，导致体内脂肪累积 。不可被口腹之欲左右 。一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，快走 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率
。每餐只吃八分饱是个好习惯 。五花肉
、猪肉 、运动（体力活动）形式多种多样 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。饼干 、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。大豆制品 、白馒头 、因地制宜 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，脱脂奶粉或低脂奶 、牛排 、