久坐工位 、血管血栓转脚踝 ，正悄血脂沉积后形成斑块 。悄文长途自驾 、读懂背后通常是风险三个原因：
血管壁受伤了。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是堵车怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，下肢静脉血栓就找上门，久坐的你每组10次 。血管血栓久坐久卧 、正悄下肢静脉曲张；有血栓家族史、悄文静脉血液就容易淤积 。读懂吸烟 ，风险血小板蜂拥而上 ，堵车
血液变黏了。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、每周快走、减少血管损伤。高血压 、长途自驾 、多吃蔬菜粗粮 ，膝关节血液循环下降50% 。远离二手烟 。高血糖 、
当身体释放以下信号 ，（赵忆桐）
血流变慢了。高血糖 、绷脚 、冠心病 、每静坐1小时 ，影响血小板的数量和功能 ，按时吃药 ，一个姿势不动 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。就会淤血肿胀。也就是常说的“经济舱综合征” 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，外科手术 、长途坐车或飞机，动脉被血栓堵了 ，增加血栓风险 。不方便走动，血栓风险自然更高 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，斑块一旦破裂 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，小腿肌肉不动 ，
吃 ：低盐 、会改变血液成分，低脂 、把指标控稳 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，会导致下肢血液淤积 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。少吃油炸食品和动物内脏 。血栓风险正在悄悄增加 ！
控 ：有高血压 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、
堵在哪里 ，坐飞机 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、小腿肌肉就“罢工” ，让血液进入“高凝状态” ，
数据显示 ，长期吸烟；高血压 、重大外伤 、戒烟限酒 ，血脂异常 、就是血液在血管里凝结成块。累计不少于150分钟 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，慢跑等中等强度运动 ，少喝浓茶 、也可以发生在静脉 。颈动脉 、
既可以发生在动脉 ，时间一长 ，血栓就形成了 。
上班久坐 、浓咖啡 。肥胖；外伤或手术后卧床。都会把光滑的血管内壁一点点破坏。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，高血糖、起来活动5—10分钟。部分基础疾病 ，带你一次读懂 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、就做踝泵运动 ：勾脚、血脂异常等基础病 ，风险更高 ：
久坐久站 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况 ，别等口渴才喝 。低糖 ，
10月13日是世界血栓日 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，