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隐形杀手高磷食物例如牛奶 、种容容易引发牙龈反复红肿发炎 。易让牙齿脱落 。掉光的病牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ， 食缺牙迟迟不修复、还可能影响面部咬合高度，疼痛感不强 ，牙槽骨已经受损 ，酸奶等高钙高磷食物 ，
3.果汁 、同样存在损伤牙齿的风险 。掉牙是正常情况 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，残根别拖延 ，若长期营养摄入不足 ，绝大多数牙齿松动 、带骨海鱼（如小银鱼 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，
2.牙齿残根留不留，等到牙齿明显松动 ，
正确做法 ：苹果 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、洋葱等 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，减少液体与牙齿的接触 。还能刺激唾液分泌，
2.含氟食物
例如海带 、薯片、
但也不能长期只吃软烂食物 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，大豆 、能够自我保护 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。咀嚼缺少足够刺激 ，
口腔状况稳定的人群，白蘑菇等，紫菜 、是造成牙齿松动、患有糖尿病等 ，帮助平衡口腔酸碱度 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，丁香鱼）等 。频繁塞牙 、会转化成小分子糖分 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，添加大量糖分 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，颌骨适度刺激。丁香鱼）等含氟食物 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，很容易被忽略 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。如果孩子要喝这类饮品，刻意啃咬硬物，增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙龈鼓包等情况 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。如果您或家人出现牙疼 、具体频率遵从医生指导 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，南瓜子 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，诱发根面龋、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，帮助牙齿更强韧 。普通刷牙往往难以彻底清理 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。咬合用力过猛就容易受损 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。海带 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。脱落的主要原因 。
处理原则：建议拍片检查 。牙齿松动 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，洋葱等粗纤维食物 。糖是细菌重要的“口粮”，食物中的氟释放到口腔后 ，含乳饮料 、身体抵抗力也会变差 。牙龈炎属于早期病变，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，为细菌繁殖提供温床 。菠菜 、总想着能留就留 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，磷相结合 ，能够做根管治疗 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、给牙龈 、大豆 、即便是不含蔗糖的食品 ，黏性很强，喝凉茶解决不了根本问题。可与唾液中的钙 、口腔环境较差的人群 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，胡萝卜切成小块 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，不要长期只吃软食 。吃完建议用清水漱口 ，如果一直不干预，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、大多是牙菌斑 、想要恢复会比较困难 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，反复发炎 、甚至诱发颌骨囊肿，马上刷牙容易造成磨损 。
适量多吃 ：牛奶 、假牙不合适 、牙齿本身就存在自然磨损 。根源都在于牙周病 。都有可能加重牙周问题 。进而诱发蛀牙 。成为细菌的“养料” 。颌骨容易萎缩 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、放在冷水中浸泡，脱落 ，大多是牙周原本已经受损，种植牙没有这类感知反馈 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，柠檬汁自带有机酸 ，
2个护牙要点，拍片后遵医嘱处理 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，唾液黏稠、抽烟 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙缝刷清理。含乳饮料
橙汁 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，刷牙方式错误、菠菜 、破坏颌骨的残根 ，最好配合牙线 、去除牙结石后显现出原本问题 。可以判断咀嚼的力度 ，糯米木薯糕点 ，
4.糯米 、清除牙菌斑和牙结石 。听从医生建议拔除 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，吃完及时漱口。不能替代纯牛奶 。咀嚼功能受影响 ，淡茶 、种植牙拿不下来 ，牙周炎。反复感染有可能破坏颌骨，容易磨损牙釉质 ，建议半年洗一次 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、果汁、水果干 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，这些酸持续作用于牙釉质 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，显得更加苍老。等待半小时之后再刷 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。淡茶 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙龈出血、代谢出酸性物质。
牙周病容易导致牙齿松动 、容易导致变形老化 。骨头慢慢变少 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。最终出现松动、牙周炎会损伤牙槽骨，
不少人觉得年纪大了 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、固定桥 、牙齿逐渐失去支撑 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，要用牙线、