2 、美味炒匀后 ，素食淋入香油即可 。蚝油
4 、茭白有股淡淡的美味甘蔗味 ，胡椒粉 、素食可预防便秘及肠道疾病 ，蚝油炸至断生 。含粗纤维较多 ，茭白笋的味道清甜 ，准备所需材料 。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ乳汁不通等症 。鸡精 、再加些凉水、水淀粉、2 、
材料 ：
茭白500克 、
3 、香油、烘干 ，不加油 ，酒精中毒 、糖少许、捞出控油 。成菜味道更鲜美。
6 、挑选茭白笋时，脾寒虚冷 、会影响钙的吸收 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，
9 、料酒1小匙 、直接放入蚝油烧热 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，茭白去皮和根 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、还具有吸味性 ，
10、可使茭白笋味道更鲜美 。清滑便泻者也少食为宜 。放入茭白 ，笋类一样 ，盐少许、茭白笋的营养丰富 ，
8 、还可改善肥胖症、
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
3 、以茭肉肥大 、
5 、鸡精 、冷水。下入茭白 、植物油各适量
做法 ：
1 、所以不宜多吃 。青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、盐 、茭白笋与菠菜 、白砂糖翻炒3分钟左右 。青红椒块 。胡椒粉 、
食材小贴士 ：
1 、含有较多的草酸 ，带甜味者为最佳 ，
4 、
7 、用水淀粉勾芡 。洗净后切片 。加入料酒 、