5 、点缀小红椒即可 。锅搞
材料 ：
主料：土豆1个 、定咖鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、喱鳕燕麦片50克 、鱼杂加入尖椒 ，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食燕麦片用清水浸泡 ，副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕
鱼杂盛出 ，蔬煲所以没有再加其他调味料，主食切块 ，继续炖2分钟 ，加入咖喱酱；3、煮开后转中小火 ，胡萝卜1根、炒至土豆呈现微微的透明 ，口感越软烂 。
小贴士 ：
1、尖椒切块，也可根据个人口味调节；
4 、口感会更好；
3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、咖喱酱中含有盐分 ，加少许水，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、时间越久 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、锅中放入少许油 ，小红辣椒2个 、