【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法菠萝去皮 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕切块，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法
【做法】
1 、及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。才可以连皮食用。建议喝3天 ，宜迅速饮用 ，莲藕表面刷洗干净 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀，停1天
。