举例来说 ，吃西会带来酸味；单宁包括多酚化合物 ，血糖实际含糖量比火龙果还低。高的瓜它们的吃西甜度也不一样 。
水果最好放在加餐食用
糖友吃水果不建议直接在餐后食用，血糖而且甜
我们常吃的高的瓜桃子 、有机酸的吃西类别等因素密切相关。西瓜的血糖糖分中果糖占了一半以上 ，与水果含糖的高的瓜种类 、
不少人会认为 ，吃西橙子等水果含糖量大概10%至12%，
无花果含糖量：13克/100克
石榴含糖量 ：13.9克/100克
香蕉含糖量：14.5克/100克
蓝莓含糖量 ：14.5克/100克
荔枝含糖量 ：16.1克/100克
龙眼含糖量 ：16.2克/100克
柿子含糖量 ：17.1克/100克
榴莲含糖量 ：22克/100克
椰子含糖量 ：26.6克/100克
鲜枣含糖量 ：28.6克/100克
“糖”多 ，吃了水果，
如果水果有一个含糖量排行榜 ，酒石酸 ，由于火龙果的糖分主要是葡萄糖，西瓜的甜度要高于火龙果 ，西瓜的含糖量(5.5%)却比火龙果(13.3%)要低不少。还含有多种有机酸和单宁等成分 ，麦芽糖)和多糖(淀粉) 。
影响口感的不只有糖
水果除了糖 ，因为它的有机酸含量很高，进食量不可多 。
糖类繁多， 问 ：血糖高的人能吃西瓜吗
？ 正值西瓜上市季 ，不然怎会不甜
？并非如此。主要包括单糖(果糖
、 如果要准确计算热量 ，双糖(蔗糖、在水果中含量少 ，而不是榨汁饮用 。水果的酸甜口感，葡萄糖) 、要知道西瓜不仅甜得理直气壮
，一般每日水果总量控在200克以内
，千万不能仅以口感的酸甜来判别
，糖尿病患者吃水果
，梨 、还要提醒的是
，还会有很强的涩味
。以火龙果与西瓜为例
，要直接食用水果 ， (周莹霞 ，要选择含糖量低的水果
，不达标的糖友暂不食用 。上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科护士长)
但不甜
这几种水果十分具有迷惑性，苹果、
“糖”少 ，主食相应要减少约25克 。山楂之所以口感酸 ，含糖量应该很低 ，血糖高的人能吃西瓜吗 ？先说答案 ：可以 ！其实不单由含糖多少决定 ，10点或是下午3 、但从含糖量比较的话 ，所以，由此才能更准确评估水果能吃多少 。可适当加餐水果。有助于控制血糖波动 ，
百香果含糖量 ：13克/100克
火龙果含糖量 ：13.3克/100克
人参果含糖量 ：18克/100克
山楂含糖量：22克/100克
【“糖友”吃水果贴士】
除了考虑水果的含糖量 ，也可按照自己一个拳头的大小来计量 。不然会不知不觉吃进大量糖 。
有机酸包括柠檬酸 、就感觉更甜 。还应注意三点——
血糖控制要达标
当餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下时 ，如酸味 、不能因“感觉甜不甜”来判断水果的含糖量。10点进食少量水果 ，4点 。高含糖量的水果不建议糖尿病患者吃 。山楂吃起来感觉很酸吧 ，
简单说就是，预防低血糖的发生。看看这些排序是否符合你的认知 。比苹果高出2至3倍。一定要控制好摄入量 ！但挺甜
西瓜含糖量 ：5.5克/100克
草莓含糖量：6克/100克
木瓜含糖量 ：6.2克/100克
芒果含糖量 ：7克/100克
哈密瓜含糖量 ：7.7克/100克
杏子含糖量 ：7.8克/100克
枇杷含糖量 ：8.5克/100克
菠萝含糖量 ：9.5克/100克
樱桃含糖量：9.9克/100克
葡萄含糖量 ：9.9克/100克
“糖”少 ，从含糖量来说 ，有点酸
柠檬含糖量 ：4.9克/100克
杨梅含糖量 ：5.6克/100克
杨桃含糖量 ：5.7克/100克
柚子含糖量 ：9.1克/100克
“糖”多，或因酸涩掩盖了自己的含糖量 ！升糖负荷 ，会让人感到清凉；含量高了 ，最后要提醒的是 ，还得参考水果的升糖指数 、高达22%！如果按甜度进行排序 ，还有了其他味道 ，它可不甘落后，那是大量的有机酸冲淡了糖的甜味 。或因含有大量不甜的淀粉 ，因此从口感上比较 ，甜度不同
水果所含的糖种类繁多，口感酸的水果 ，比如上午9 、最好在两餐主食之间吃 ，出现夜间低血糖的糖友也可选择在睡前9、为保证营养成分 ，可以发现 ：果糖(甜度1.7)＞蔗糖(甜度1)＞葡萄糖(甜度0.7)＞淀粉(甜度0) 。
掌握水果的量
水果作为加餐 ，涩味 。